北京7月1日,所有人都在好奇,布莱森-德尚博如何短时间内增重了30多斤,成为美巡赛平均开球距离最远的球员之一。?

  他在最近6场比赛的最差排名是并列第8,状态火的发热。他的世界排名也已经进入前10。

短时间内增重30多斤,德尚博是怎么吃成这样的?2017年的德尚博 VS 2020年的德尚博(从上到下数据依次为:体重、开球距离、开球精确性、开球得分率、平均杆头速度、球速、最远开球距离)  

  除了健身房常规撸铁,有记者好奇地问起了德尚博的食谱。

  “首先我要说的是,我不会随心所欲地吃自己所有想吃的东西。”德尚博说,“我有一个原则,摄入碳水化合物与蛋白质的比例是2:1。我试着把一整天吃的东西都维持在这个比例。”

  很多人认为早餐是一天中最重要的一顿饭,而德尚博就是其中之一。他的早餐,就像他的1号木开球一样,火力全开。

短时间内增重30多斤,德尚博是怎么吃成这样的?德尚博正在准备早餐

  “早上我通常吃4个鸡蛋、5片培根、一些吐司和2杯蛋白质饮料。”德尚博说。

  当然,早餐只是一个开始。

  “在球场上的一整天,我会时不时吃GoMacro素食蛋白棒,还会吃一个花生酱和果酱三明治。我会在球场上至少喝两杯蛋白质饮料,每打6个洞喝一次,打完一轮后再喝一次。”

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  “比赛完我去练球,练完球我会再吃一点零食。然后回酒店。晚餐通常吃牛排和土豆,喝两杯蛋白质饮料。所以,目前我每天要喝6-7杯蛋白质饮料(之前是喝2-3杯)。随着体重的增加,我需要补充更多能量。幸运的是,我还挺喜欢这种蛋白质饮料的味道,所以喝起来没啥问题。”

  按照德尚博的说法,他每天大概摄入的能量大概是3000-3500卡路里。

短时间内增重30多斤,德尚博是怎么吃成这样的?德尚博的健身日常‍

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  德尚博强调,他之所以击球距离能增长,是因为他的力量增长了,而非身体块头更大的原因。

短时间内增重30多斤,德尚博是怎么吃成这样的?德尚博经常分享自己健身的片段

  他还警告说,不要轻意模仿他的健身方式和食谱。“如果你没有正确的训练方法和专业的指导,这将是一个非常困难的过程。”

  以下是德尚博的食谱:

  早餐

  4个鸡蛋

  5篇培根

  吐司若干

  2-3杯蛋白质饮料

  下场期间

  一些GoMacro素食蛋白棒

  一个花生酱和果酱三明治

  每隔6洞喝一次蛋白质饮料

  打完球

  零食

  蛋白质饮料

  晚餐

  牛排

  土豆

  2杯蛋白质饮料

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  德尚博被称为“高尔夫科学家”,除了为了提高比赛成绩刻意增重外,他这些年来他还有着不少与众不同(千奇百怪)的举动:

  ✅使用相同长度的铁杆

  ✅用泻盐泡高尔夫球,以剔除那些重心不在球中心的“残次品”

  ❌使用圆规测果岭坡度(已被禁止)

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  ❌使用“骑侧鞍”推杆方式(已被禁止)

  ✅击球前,计算大气压和肾上腺素等九个项目(击球速度很慢)

  无论他的打球方式多么不被旁人理解,德尚博依然我行我素:

  “我只想成为更好的球员,无论采取什么方式。”

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  “打好高尔夫有各种各样的方法,不必纠结于一种方法,也没有一种完美的挥杆,我的经验是安全按照自己的想法去打球,不必参考其他人。”

  ——德尚博

  (大麦)